产后体虚湿气重怎么办？爱在教您6个方法助您排出湿气！

分娩是每一位母亲都不能忘记的经历！因为这是一次身体上与精神上的考验。熬过了十个月与胎儿合体的忐忑和期待，经历了生产时候的疼痛与激动。初为人母的心情还没有充分的消化，随之而来的是身体的虚弱，很多的母亲都会感到产后体质较差、湿气太重！这应该怎么办呢?

生完孩子，宝妈不但要坐月子，还要面临哺乳宝宝问题。如果坐月子期间休息不好，营养不好，该忌讳的事情不当回事，就很容易导致产后落下月子病。

不管是顺产还是剖腹产，产后身体都会湿气很重，都要面临除湿问题。因为体内湿气重会导致一系列的疾病，而且很不容易恢复。所以宝妈们不要大意，如果你的身体有这几个症状，暗示体内湿气重，要好好调理下！

湿气重症状

1、头发爱出油：很多宝妈发现，自己生完孩子后，头发会变得油腻腻的，如果生孩子前你的头发不是这样，生完孩子后变成这样了，那说明你体内湿气太重了。用多好的洗发水都是没用的，还是先除湿气吧！

2、舌苔厚腻：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

3、消化不好：如果宝妈在生活中经常胸闷腹胀、食欲欠佳，吃进去的食物很难消化掉，这也是体内湿气重的表现。

　　4、关节疼痛：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

5、脸色差：湿气重的人还经常会伴有脸色暗沉、眼睛浮肿、黑眼圈严重等症状，给人的感觉似乎老了十几岁。所有宝妈生完孩子第一年都要养育宝宝，很容易睡眠不足、劳累过度等，这些也会加重体内湿气的。

排湿气方法

1、清淡饮食，体内湿气重的产妇不要吃肥甘厚味的食物，饮食要清淡有营养；生冷寒凉的食物也要少吃，因为湿气重的人一般都有脾虚的现象，这样会损伤脾胃。

2、多吃祛湿的食物：祛湿食物有很多，常见的有赤小豆、薏米、冬瓜、苦瓜、陈皮、茯苓、木棉花等。在广东有很多祛湿汤，比如山药陈皮排骨汤、红小豆薏米汤、赤豆鲤鱼汤等等，这些都是可以祛湿的汤水。

3、适当吃一些辛辣调味料：生姜、生葱、大蒜、桂皮等这些都有散寒祛湿的作用，非常适合产后的女性饮用，寒湿重的产妇平时可以经常喝生姜红糖煮汤，这样可以达到祛湿的目的。

4、适当运动：产后如果可以下床自由活动就要进行一些简单的运动，因为运动可以促进身体的血液循环，不仅能够排毒，还可以排出体内的湿气，促进产后身体的恢复。

5、注意睡眠：体虚湿气重的女性一般都有脾虚肾虚的情况，这时候要注意睡眠的质量。充足的睡眠可以提高身体免疫力，有助于身体的调养，改善体虚的症状。

6、注意家居环境：体内湿气重和生活环境有很大关系，如果家里的环境湿气太重就很容易会导致湿气侵犯身体。应该使用抽湿器排湿。而且不要穿潮湿的衣服、盖潮湿的被子，充分晾干。

满月发汗