冬病夏治丨宝妈们看过来，虚寒性体质如何在夏日祛除积寒呢？

三伏虽热，却是排寒、养阳的大好时光，想要冬病夏治改善寒湿体质，就抓紧时间行动吧！

夏天的时候，会有很多不舒服，天气炎热，让人烦躁不安。三伏天酷热难耐，但在中医看来，三伏天却是养阳驱寒、治已病、防未病的好时机！为什么呢？中医讲：冬病夏治，其实就是这个原因。

一、什么是冬病？

冬病，一般是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病。由于机体阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮喘、关节冷痛等。

通常冬病的易发人群多为虚寒性体质，体寒常见特征有手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量不够，寒从内生。而炎热的三伏天是排湿、排寒、养阳，调理身体的好时节！

“冬病夏治”是根据中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。

二、哪些疾病适合冬病夏治?

1、关节冷痛

骨关节病（经常手脚冰凉、关节疼痛、肩背部不适）是由于经络阳气空虚时，风寒湿邪入侵肌里所导致的。调理的关键就是“引阳入督”，夏季顺势引导阳气入体，将寒气逼出体外，有效预防冬季一些骨病的发作。

2、脾胃虚寒

用于调理寒性胃肠病，主要表现为胃痛、腹痛、腹泻、呕吐、神疲乏力等。对应的西医疾病有：慢性胃炎、慢性肠炎、慢性便秘、胃溃疡、十二指肠溃疡等。

3、痛经等妇科疾病

对于痛经、盆腔炎、更年期综合征、失眠、肥胖症、排卵功能障碍、宫寒、产后身痛、月经不调等问题，都可以考虑冬病夏治。

4、治“未病”

有预防疾病的作用，适合一些处于亚健康状态的人群。

三、冬病夏治配合药膳食疗

饮食上仍要注意慎用辛燥之品，以防伤阴；忌大量服用寒凉之品，以免中阳受损；慎食大量肥甘滋腻之品，以防湿邪内生。

1、核桃粥

功效：补气养肾，滋肺润肠

原料：核桃50克，白米、白糖各100克

做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可

2、山萸肉粥

功效：补肾益精，适用于肾虚型老慢支病人食用

原料：淮山药30～60克，生山萸肉20克，（上二味中药店有售）粳米100克

做法：将淮山药、生山萸肉煎取浓汁，与粳米同煮粥

3、乌鸡黄芪汤

功效：益气养肺、滋肾养血、固表防感冒

原料: 乌骨鸡250克，黄芪60克

做法: 上2味洗净，乌鸡去内脏斩件，一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2~3小时，煮至烂熟，调味后服食。

四、冬病怎么夏治呢？

1、不食冷饮

慎食寒凉肥甘滋腻之品。夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，影响治疗效果。若服用大量肥甘之品，易伤脾胃，影响消化，易导致阳气不运，变生它病。

2、艾灸

夏季阳气生发，是艾灸的好时间，可排毒、祛病愈病快速、延年益寿、温通经络，驱散寒邪、解暑， 祛湿、行气活血，消瘀散结、温阳补肾。

3、满月发汗

夏季满月发汗，可以把体内的毒气和风寒驱逐出去，就不会有腰腿疼痛，关节疼痛的症状了。满月发汗，可以通过高温发汗，可以促进血液循环，活跃新陈代谢，舒展肌体，祛除体内寒湿。

4、温宫驱寒

产后妈妈们有出现腿部足部水肿、身痛和畏冷现象；因宫寒所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调等；有下肢脂肪堆积，身重腿乏等现象，宜做温宫驱寒。

5、关节养护汽雾热疗

宝妈们有在月子期内受到风寒，引起的肢体关节麻木不利，水肿沉重，活动无力；关节疼痛，四肢发凉，手足关节疼痛肿胀；妈妈腕、股外皮神经炎等产后痹症的，宜做关节养护汽雾热疗。

6、心肺双调

宝妈们有出现产后气虚，脸部毛孔粗大，脸色苍白；气虚，气短。易感觉胸闷，眩晕，眼花；抵抗力较差，易传染感冒及呼吸系统疾病等，宜做心肺双调。

7、疏肝理气

宝妈们有出现产后气滞的奶水不下，奶水过少，乳房胀痛，停乳前后的护理，以及乳腺增生，月经不调，痛经，头晕目痒，面部色素沉着等，宜做疏肝理气。